如何预防近视

近视其实并不可怕，它不是一种疾病，而是一种屈光不正，一旦发现有近视的存在，我们一定要验配一副适合的眼镜，以防止度数迅速增加，有一些家长总是认为孩子度数不高，就可以不用戴眼镜，这是一个错误的想法，家长们也一定要科学对待，那么如何来预防一下近视的发生呢？

日常生活中

1.一定均衡饮食，注意要多吃新鲜的蔬菜水果，例如：胡萝卜，菠菜……

2.注意个人卫生，做到勤洗手，少揉眼，减少细菌进入眼内。

3.多进行户外活动，建议每天3个小时以上的户外运动时间。

4.养成良好的阅读习惯，不躺着看书，手机，电子产品等，不在后公交车上看书，不走路看书

对于青少年

1.要养成良好的写字坐姿，注意用眼距离，避免近距离用眼时间过长，近距离工作阅读时遵循“一尺、一拳、一寸”的原则（眼睛距离书本一尺，胸部距离桌子一拳，指尖距离笔尖一寸）

2.控制手机，电子产品的使用时间，非学习时间单次不要超过15分种，尤其是儿童更应该控制注视电子产品的使用时间，如果是学习需要，注视40-50分钟以后，一定要注意休息

远眺10分钟（即看远处，越远越好）

3.每天要坚持做眼保健操，注意做眼保健操时手要洗干净，指甲要剪短，按揉时穴位要正确，不要用力过度，防止压迫眼球，每天坚持两次，上下午各一次（眼睛发炎时禁止）

4.18周岁以下的青少年至少每半年做一次眼力检查，做到早发现，早，防止度数过快增加。

当孩子出现，眯眼，眨眼，揉眼，歪头，凑近，模糊，等症状时，家长们一定要注意啦，应及时带孩子去正规的医院，眼镜店去检查。